妊娠を希望している女性に必須の栄養素「葉酸」


妊娠を希望している女性は葉酸を積極的に取った方が良いというのは多くの人に知られるようになってきました。

葉酸とは

厚生労働省からも妊娠中の葉酸の重要性について発表されています。

妊娠する1か月前から摂取することで、赤ちゃんの神経管閉鎖障害などのリスクの多くを軽減することができるとされています。

その為、生理が来ない・つわりが始まるなどの一般的な妊娠の兆候が現れてから摂取するようにしても間に合いません。

そろそろ子どもを…と思っていた私は、産婦人科の先生の勧めもあって葉酸サプリを毎日飲むようにしていました。

子どもを希望していたので生理の遅れには敏感になっていましたが、それでも妊娠が分かってからの摂取では推奨されている期間からの摂取はできません。

妊娠を希望している方は、やはり日頃からサプリで葉酸を摂取するのが良いと思います。妊娠3か月頃までは続けて摂取する必要があるそうなので、妊娠判明後も忘れずに続けることが大切ですね。

妊娠してから葉酸を摂っています


初めての妊娠で、多くの人から葉酸を勧められました。

葉酸と言われても、何のことかわからず、色々と調べました。


葉酸摂取http://葉酸サプリ.asia/

「胎児の脳や神経を作るのに重要な役割がある栄養素で、特に妊娠初期から必要とする」と判明。

その上、DNAの合成を助けて、赤ちゃんが正常に成長するために必要不可欠なのです。これを知り、さっそく葉酸を手に入れるため、お店へ。

野菜から直接、葉酸を取り入れることは不可能なので(1日必要量はホウレンソウ1束)、サプリメントを探しにいきました。思った以上にサプリメントの種類が多く、どれにするか悩みました。

ボトルに記載されている成分量や添加物等、じっくりと見比べ。よく確認しないと、添加物が大量に含まれているサプリを買うはめになります。12週目までは、0.4mgの葉酸を必要とするのに、それ以下の含有量のサプリも発見。

価格に惑わされずに、よくよく確認するのが必要です。やっとのことで購入したサプリを、毎日服用しています。生まれてくる赤ちゃんのためですが、私自身の体の調子も良くなってきています。

つわりも少し改善され、なんとなく肌の調子も改善されています。葉酸のおかげで、母子ともに健康ですよ。

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